APRENDE A GESTIONAR EL ESTRÉS Y LOS CONFLICTOS 

GESTIÓN DEL ESTRÉS EN LAS DINÁMICAS LABORALES 

Tiempo lectivo: 30 horas

Te damos la bienvenida.

Vivimos rodeados de exigencias, cambios y estímulos constantes. A veces intentamos responder haciendo cada vez más esfuerzo, hasta que aparecen el cansancio, la irritabilidad, la dificultad para desconectar o la sensación de haber perdido el equilibrio.

Este curso te ayudará a afrontar esas situaciones de una forma más saludable, serena y eficaz.

A lo largo del recorrido encontrarás herramientas sencillas y prácticas para:

• comprender y gestionar mejor tus emociones;
• responder con mayor calma ante la presión;
• mejorar tu comunicación y afrontar los conflictos de forma constructiva.

No se trata de acumular teoría ni de hacerlo todo perfectamente. Se trata de experimentar, practicar y descubrir qué herramientas funcionan mejor para ti.

Estructura del curso

Este curso se divide en dos partes con seis prácticas:

• Primera parte: la gestión del estrés, el estado emocional y la motivación. Tres prácticas.
  Tiempo lectivo: 15 horas

• Segunda parte: la gestión de situaciones difíciles, la comunicación y los conflictos. Tres prácticas.
  Tiempo lectivo: 15 horas

Cada práctica se divide en Herramientas que podrás aplicar fácilmente.

• Te recomendamos seguir el orden propuesto, avanzando paso a paso por cada módulo, pues está preparado para facilitar la comprensión de los contenidos.
• Aunque si alguna práctica en particular te atrae, puedes realizarla directamente ¡La curiosidad es una herramienta poderosa de aprendizaje!

No obtendrás solo conocimiento teórico, sino habilidades, para lo que cada herramienta dispone de:

• Vídeos explicativos de en torno a 15 minutos, para disfrutar de ellos tomándote un café.
• Audios que te ayudan a guiar tu experiencia interna, fundamental para una gestión del estrés eficaz.
• Ejercicios que te ayudarán a interiorizar cada herramienta para aplicarla en tu día a día. Les llamamos “practicando”.

¿Cómo comprobar tus avances?

• Al final de cada práctica, encontrarás un test sencillo de 10 preguntas para que puedas comprobar tu aprendizaje.
• Una vez terminados todas las prácticas, tendrás acceso a la prueba final, compuesta por 30 preguntas tipo test, que te servirán para confirmar que has adquirido los conocimientos y habilidades necesarios.

Te invitamos a realizar este recorrido con curiosidad más que con una excesiva exigencia. No se trata de hacerlo perfecto, sino de experimentar.

Recuerda que este curso no es únicamente un conjunto de contenidos para ver. Es una invitación a entrenar nuevas formas de cuidarte, relacionarte y responder ante los desafíos de la vida y del trabajo.

Te deseamos un camino de descubrimiento, aprendizaje y crecimiento.

Comenzamos.