Este curso realizado por Lars-Eric Uneståhl te dará una preparación para la meditación con los 5 primeros pasos del Entrenamiento Mental.
Con este entrenamiento serás capaz de aprender a relajarte, aumentar la sensación de tranquilidad y seguridad interior así como aumentar la autoestima y la confianza en ti mismo, entre otras muchas cosas.
El curso de Relajación y Entrenamiento Mental está compuesto por 5 módulos que incluyen la lectura del libro ¡Sí, Puedes! y la escucha de las 4 pistas del CD “Relajación y entrenamiento mental”.
No importa el momento del día que lo hagas, pero entrena con regularidad y conviértelo en una costumbre.
Los dos primeros módulos te ayudarán a:
- Aprender a relajarte de una manera eficaz
- Aprender a ser eficiente de una manera relajada
- Aumentar la sensación de tranquilidad y seguridad interior
- Crear un lugar de trabajo interior (espacio mental)
Los tres siguientes te ayudarán a:
- Aumentar la autoestima y la confianza en ti mismo
- Programar una guía de imágenes para el futuro
- Conseguir más energía y motivación mediante imágenes de meta
Garantía de reembolso total
Módulo 1 – Relajación Corporal
Con este módulo disminuirás la tensión de cada día. Relajando tu cuerpo de una manera eficaz, liberarás energía al mismo tiempo que aumentarás tu rendimiento.
- Pista 1: Relajación y ajuste de la tensión (15:07’) > Escuchar durante 21 días. Te permitirá contactar con la sabiduría de tu cuerpo.
- Lectura: Relajación corporal. Aprende a ser niño otra vez > Te ayudará a comprender la importancia de reconocer las emociones en el cuerpo para poder actuar sobre ellas.
Módulo 2 – Relajación Mental
Aprenderás a sumergirte en un estado interior mental (el espacio mental) donde puedes descansar eficazmente y donde te resultará más fácil actuar sobre ti mismo.
- Pista 2: Comienzo de la relajación (13:31’) > Escuchar durante 7 días. Te permitirá relajar tu consciente para profundizar más en tu sabiduría interior, que se manifiesta a través de tu cuerpo.
- Lectura: Relajación Mental. Conecta con tu Subconsciente >Te ayudará a comprender las claves del rendimiento mental, que pasan a través de la relajación corporal y mental.
Módulo 3 – Entrenamiento de autoimagen
Mediante sugestiones que te fortalecen, se mejorará y se hará más fuerte tu autoimagen. Crearás una sensación de tranquilidad y seguridad interior.
- Pista 3: Aprender de los demás (14:01’) > Escuchar durante 10 días. Te ayudará a entrar en contacto con tu mejor versión.
- Lectura: Tu autoimagen: Cómo tener mayor confianza en tus capacidades > El texto te ayudará a conseguir más confianza en tus capacidades a partir de las imágenes que creas de ti mismo y tus pensamientos.
Módulo 4 – Entrenamiento de imagen de meta
En este módulo decidirás cómo quieres que sea tu futuro. Crea imágenes concretas de cómo será un día en el futuro: cómo funcionarás mejor en tu trabajo, en tus relaciones y cómo te sentirás mejor.
- Pista 4: Aprender de Cualquiera (16:30’) > Escuchar durante 10 días. Te permitirá conseguir una versión más evolucionada de ti mismo, y abrir camino a un horizonte mucho mayor.
- Lectura: Tus actitudes. No dejes que el miedo se interponga en tu camino > Te ayudará a comprender que tener una idea e imagen claras de nuestras metas tiene una importancia en tu vida mucho mayor de lo que pensabas.
Módulo 5 – Fuerza Creativa
Es el módulo final. El texto te ayudará a comprender en qué consiste realmente la creatividad y cómo contactar con tu intuición más poderosa. Este módulo no tiene grabación.
¡Buen viaje!
Con los mejores deseos
Daniel Álvarez Lamas
